医食同源

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日頃の日常生活において、規則正しい生活を送り、朝昼夜の3食を栄養バランスを考えてしっかりとっていれば、なにも、健康サプリなどに頼る必要はありませんが、生活環境や仕事の関係でなかなかそういった理想的な生活を送れる人はそんなに多くはありません。

そんな人は、サプリメントで栄養を補う事で、健康な体になる事が出来ます。だからこそ、巷には健康サプリが多数出回っているのでしょう。

では、自分に合った健康サプリはどれかとなると、数や種類が多く、また、入っている成分も幅 広いため、選ぶのはそう簡単なことではありません。

このため、「自分に何が必要なのか」「どんな体になりたいのか」などといった、目的を持ってサプリメントを選ぶようにしましょう。

また、健康サプリメントは、あくまでも健康補助食品です。薬と違い体質改善を完璧に行えるものではなく、長期的に飲む事でだんだんに体調を整 えていくものです。

このため、自己判断することなく、事前に病院で健康診断などを受けてから、サプリメントを飲むようにすれば、効果的に体質改善を図ることが出来るでしょう。



「平均寿命」と「健康寿命」の関係